LC

ja też dziś 4 h i moc jest :) pizze LC bez mąki robię, ciekawe jak mi wyjdzie :-)

Kurek, nie wiem, czy to jest LC HF, węgli jednak jest tutaj trochę, ale sernik sobie sprawdzę.

gdzie masz węgli trochę? :-D w indyku z majonezem light? w serniku LC z migdałami? :-D no gdzie!

na LC jakbym miał dostęp do tych wszystkich makaronów i ryżów to bym sikał ze szczęścia teraz? wszystko takie mdłe qrde...

mi bardzo dużo dał właśnie taki model diety jaką teraz prowadzę, ale to było po LC więc to było dosyć naturalne że przyspieszę w ten sposób metabolizm i ruszę z kopyta, teraz liczę na to że jak miesiąc nie trzymałem michy to metabolizm już mam rozpędzony a duża ilość węgli go utrzyma, a jednocześnie mała ilość tłuszczy stworzy deficyt - czyli [...]

Temat widzę na czasie. http://www.tvn24.pl/0,1574016,0,1,zamiast-guza-mozgu--znalezli-pasozyta,wiadomosc.html Czym żywią się pasożyty, czy wyłączenie pewnej gamy produktów ( lc, vlc) pozwoli zagłodzić robaka ?

na IF NIE MAM NAPADów na słodkie ani nic...JUZ przerabialam wszystko przez 2 lata od HC poprzez keto lc ;)

[...] co 7dni i od 4tygodni leci do tego 200mg nandro tez co 7dni. Teraz bede podbijal testa na 500mg i postaram sie zrobic troche masy/siły Dieta na redukcji byla UD 2.0 czyli 1200kcal przez 60% tygodnia ;-) Pozniej ładowanie itd. 5tygodni + wczesniej 5 wstepnej redukcji na LC czyli razem 10tyg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-14 22:01:37

Czuje ze jest dobrze, tal lece LC wiec ciagle minus.

[...] czy nie wstawić tam podstawowej aktywności czyli siedzący tryb życia (taki mam) i mała aktywność bo tylko siłownia 3 razy w tygodniu Waże 110 kg zaczynałem prawie od 130 na LC ale byłem ciągle na niej osłabiony a na J/NJ wrecz przeciwnie tylko nić się jak na razie nie rusza jak wstawie podstawową aktywność wyjdzie jakieś 2500 kal i też bedzie [...]

[...] i tak uważam, że wtedy wystarczyłoby ograniczyć ww do potreningowych, a w nietreningowe zrobić nawet zwykłe cardio i wtedy ewentualnie obciąć na 0 ww. Ewentualnie jechać LC bez żadnych minusów kalorycznych i naprawiać wrażliwość na insulinę. Ograniczenie ww i kalorii zazwyczaj tylko pogarsza wszystko. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

[...] puste + jesli zrobi sie ciezki trening tuz przed ładowaniem + jesli sie nic nie zje przez nascie godzin - to w czym problem? -pusty glikogen wątrobowy! -pusty (po 6 dniach LC!) glikogen mięsniowy -teraźniejsze potrzeby organizmu - w koncu tez jakies są! Wiadomo ze mozna zrobic gorzej i lepiej mozna zjesc 300g fruktozy na raz i zapic 200ml [...]

Solaros na LC jakie ilosci ww spozywasz z DT i DNT? Nadrabbiasz tłuszczami.. ponad 100g?

[...] zdjęcia (które wstawiłeś kilka stron wcześniej) to muszę niestety przyznać, że ładnie opieprzałeś się przez ten rok na IF |-) W ogóle nie wykorzystałeś potęgi IF! No chyba, że tak dziwny cel obrałeś - zobaczyć jak to jest opieprzać się na IF %-) i jak mało da się zrobić na LowCarb%-) Może to przez Twoje zabawy właśnie z LC, zapraszam na HC;-)

Biniu - mam pomysl na artykul do nowego PB - Plusy i minusy diety LC/keto i HC na redukcji. Fajnie jakbys opisal co mozna "wyciagnac" z obu rodzajow diet tak zeby kazdy mogl wybrac co mu pasuje, no chyba, ze zwyciezca jest tylko jeden.

Biniu - mam pomysl na artykul do nowego PB - Plusy i minusy diety LC/keto i HC na redukcji. Fajnie jakbys opisal co mozna "wyciagnac" z obu rodzajow diet tak zeby kazdy mogl wybrac co mu pasuje, no chyba, ze zwyciezca jest tylko jeden. ciekawy pomysl musze sobie zapisac - bo do najblizszego juz nie wpadnie ... :-(

Nieco ponad tydzień na hc no i waga nie leci ale też nie wzrasta no ,ale pewnie dlatego że bilans był na 0 , samopoczucie jest świetne spożywanie takiej ilości węgli jest niesamowite , a treningi o wiele przyjemniejsze , na lc robienie aerobów jest męczarnią na hc gdyby nie brak czasu mógłbym biegać codziennie maratony :)a i mam pytanie czy jeśli [...]

[...] rutyny nie współgra ze mną za bardzo, w jnj podoba mi się to, że każdy dzień jest mniejwięcej podobny, przez to liczę na wytrenowanie głodu - na popołudnie. Dziś zaczęłam JEM od 14, także już jest dobrze ;-) Najbardziej mi pasuje umiarkowane LC z okresowym ładowaniem. Będę raportować :-) Dzięki! Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-07-05 19:01:46

3gramy bialka - brawo moze dla prosow tez 3 gramy to sie sprawdzi wyjsc jest tyle ile jest ludzi! to zalezy od Ciebie - jak sie czujesz i jak reagujesz na wysokie wegle/fat! jesli nie mas problemow z ulaniem sie (zlapaniem fatu) tj. lapiesz szybko fat - to lepszym imo wyjsciem sa diety niskoweglowodanowe lc/cc/keto (choc nie polecana dla [...]

a będać na LC robiułes jakieś dni kiedy dawales wiecej węgl9i? jakiś czit mil/refeed? byc moze miales zbyt niski poziom leptyny! dodajac wegli - poziom leptyny wzrosl,wiec i dalsza reduckja przebiegala sprwaniej/szybciej Solaros, Łukasz wspomniał: "b4522sbm opcja wysokowęglowodanowa z tłuszczem ograniczonym do minimum sprawdza się całkiem dobrze u [...]